En medio de las jornadas intensas, los plazos ajustados y el ritmo acelerado de nuestras labores, es común sentir que el cuerpo y la mente no dan más. El cansancio, el estrés y la tensión se acumulan, y muchas veces seguimos trabajando como si fuera normal vivir agotados. Pero hay algo simple que puede marcar la diferencia: tomarnos unos minutos para respirar, movernos y reconectar con nosotros mismos. Las pausas activas no solo nos ayudan a sentirnos mejor, también protegen nuestra salud física y mental.